اول ببین و بعد بخوان 1395

می گویند ؟ واقعا ؟ 12/06/1395 افراد موفق قبل از خواب این کارها را انجام میدهند ؟ 1 - مطالعه ۲. آماده کردن فهرست کارهای روزانه ۳. گذراندن وقت با خانواده ۴. بازتاب فعالیت‌های روزانه ۵. تمرکز ذهن ۶. برنامه‌ریزی برای خواب ۷. هرفعالیتی به جز کار ۸. خوش‌بینی نسبت به اتفاقات ۹. تصور موفقیت به ادامه مطلب مراجعه فرمایید لطفامی گویند ؟ واقعا ؟ 12/06/1395   افراد موفق قبل از خواب این کارها را انجام میدهند ؟ آخرین فعالیت‌هایی که هر فرد قبل از خوابیدن انجام می‌دهد تاثیر به سزایی در سطح انرژی و شادابی وی در روز بعد خواهد داشت. به علاوه نمی‌توان اهمیت فعالیت‌های حین استراحت را بر کیفیت خواب شبانه کتمان کرد.افراد موفق، موفقیت را در گرو سلامت فیزیکی و روحی خود می‌بینند. بر همین اساس این افراد همواره تلاش می‌کنند تا چرخه‌ی خواب خود را تحت کنترل بگیرند و با انجام فعالیت‌های گوناگون سعی در بهبود سلامت خواب خود دارند. در ادامه ۹ گونه از فعالیت‌هایی که افراد موفق قبل از خواب شبانه خود انجام می‌دهند معرفی شده‌اند   1 – مطال,میگویند شاد بنویس,میگویند ساده ام,می گویند ...ادامه مطلب